Dzisiaj porozmawiamy o żylakach nóg, żylakach kończyn dolnych - bardzo częstej patologii naczyń, przyczynach, objawach, zapobieganiu chorobom, ćwiczeniach terapeutycznych z zestawem ćwiczeń.
Żylaki (żylaki) - co to za choroba, zdjęcie
Flebeuryzm(patrz zdjęcie objawów żylaków nóg) jest plagą naszych czasów; jeśli wcześniej ta postępująca choroba polegająca na upośledzeniu przepływu krwi i osłabieniu zastawek dotykała bardzo starsze osoby, teraz pierwsze oznaki tej choroby naczyń obwodowych pojawiają się za dwadzieścia -latkowie.
Jako pierwsze pojawiają się pajączki (teleangiektazje). Następnie żyły powierzchowne stają się mniej elastyczne, skręcają się, stają się zauważalne, wystają ponad skórę nogi i uda. Krew przepływa wolniej i słabo się podnosi. Powstaje zastój żylny i obrzęk, który ustępuje po nocnym odpoczynku. Istnieje ryzyko powstania zakrzepów krwi.
A w czasie ciąży i porodu, gdy poziom żeńskich hormonów osłabiających ścianę naczyń gwałtownie wzrasta, tę patologię żył kończyn dolnych rozpoznaje się u co trzeciej kobiety.
Jednak nie tylko kończyny, już w wieku 30-35 lat, mogą powodować żylaki narządów miednicy (zaczynające się rozwijać w wyniku wahań ciśnienia wewnątrznaczyniowego podczas skurczów), hemoroidy i żylaki powrózka nasiennego (poszerzenie żył powrózka nasiennego w mężczyźni) pojawiają się masowo.
Występują żylaki przełyku i żołądka.
Żylaki - kod ICD-10
Kod ICD-10 (Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób) dla tej choroby to 183
- Jeśli żylaki są powikłane wrzodem - 183, 0
- Jeśli żylaki ze stanem zapalnym, zastoinowe zapalenie skóry - 183, 1
- Jeśli połączymy dwa pierwsze warunki - 183, 2
- Jeśli żylaki są niepowikłane - 183, 9
Objawy żylaków kończyn dolnych
Guzki, obrzęk żył na nogach, niebieska sieć drobnych naczyń, pajączki, obrzęki wieczorami, dokuczliwy, bolesny ból wzdłuż żył, pieczenie, czasem swędzenie, uczucie ciężkości w nogach pod koniec dnia, występowanie nocne skurcze, parestezje – gęsia skórka i drętwienie.
A wraz ze znacznym postępem choroby często rozwijają się:
- zakrzepowe zapalenie żył (które objawia się pojawieniem się ostrego bólu wzdłuż żyły, zaczerwienieniem, miejscowym wzrostem temperatury, obrzękiem, czasami można odczuwać bolesne obszary ze skrzepem krwi blokującym światło naczynia, w ciężkich przypadkach zaczynają się dreszcze, przejście obserwuje się proces zapalny od żył powierzchownych do głębokich),
- owrzodzenia troficzne na tle przewlekłej niewydolności żylnej.
Prawdopodobnie nikomu nie spodoba się to zdjęcie. A potem wciąż grozi oderwanie się skrzepu krwi, a w konsekwencji udar lub zawał serca, martwica tkanek. . . Ale to już jest dość smutne.
Ponieważ w celu zmniejszenia obciążenia żył niedopuszczalny jest dla nas ewolucyjny powrót do chodzenia na czworakach, będziemy musieli szukać sposobów na odciążenie nóg metodami naturalnymi.
Przyczyny żylaków i czynniki predysponujące
- Genetyka (dziedziczność).
- Zmiany poziomu hormonów (ciąża, hormonalne środki antykoncepcyjne).
- Ciężka aktywność fizyczna, zwłaszcza statyczna, praca wyłącznie stojąca lub siedząca.
- Nadwaga.
- Przewlekły kaszel.
- Palenie.
- Urazy nóg, które uszkadzają zastawki w naczyniach krwionośnych.
Kobiety skutecznie prowokują wystąpienie żylaków poprzez długotrwałe stanie i chodzenie na wysokich obcasach oraz siedzenie przy stole w pozycji ze skrzyżowanymi nogami.
Niekorzystny wpływ ma noszenie stringów i obcisłej bielizny syntetycznej.
Który lekarz leczy żylaki nóg
Flebolog zajmuje się żyłami. Jeśli konieczna jest już interwencja chirurgiczna - chirurg naczyniowy.
Diagnostyka żylaków
Oprócz zewnętrznego badania kończyn dolnych i zbierania wywiadu (skargi), w celu postawienia diagnozy przeprowadza się:
- USG Doppler (określa jakość, prędkość przepływu krwi, obecność przeszkód w postaci zakrzepów, zakrzepów),
- transiluminacja (prześwietlenie żył, nawet przy zmianach jeszcze niewidocznych dla oka).
Również diagnoza żylaków nie jest kompletna bez pobrania krwi do krzepnięcia.
Współczesna medycyna nie oferuje skutecznego sposobu leczenia tej choroby, radykalne usunięcie żył powierzchownych się nie liczy. Istnieją również ablacja prądem o częstotliwości radiowej, laseroterapia i skleroterapia, jednak nie są one odpowiednie dla każdego, istnieją przeciwwskazania i są wskazane głównie we wczesnych stadiach tej choroby.
Co jednak możemy zrobić samodzielnie w domu na żylaki, aby przeciwdziałać tej nieprzyjemnej patologii naczyniowej?
Ćwiczenia lecznicze na żylaki nóg
Zapobieganie żylakom obejmuje przede wszystkim ćwiczenia gimnastyczne i nie jest to zaskakujące, ponieważ naczynia po prostu trzeba trenować.
Najkorzystniejsza pozycja funkcjonalna nóg w przypadku żylaków jest podwyższona, podwyższona. Ale nie można spędzać cały czas z nogami w powietrzu i należy w jakiś sposób unikać zastoju w sieci żylnej, ponieważ to właśnie prowadzi do ciężkości nóg, skurczów i obrzęków.
I okazuje się, że bardziej przydatne jest chodzenie, a nawet bieganie, niż siedzenie godzinami w biurze lub przed komputerem; w spoczynku praktycznie nie ma ruchu krwi, płynowi udaje się pocić do tkanki i obrzęk wzrasta.
Dlatego w pracy nie szalejemy, często robimy sobie przerwy w pracy, wstajemy, przeciągamy się, obchodzimy stół, w miarę możliwości idziemy do toalety, wchodzimy kilka pięter po schodach i wykonujemy kilka ćwiczeń.
Taka rozgrzewka i odwrócenie uwagi od siedzącej pracy jest również przydatna w przypadku chorób oczu i kręgosłupa (najbardziej dotknięte są tym szyja i dolna część pleców).
Zestaw ćwiczeń na żylaki
- Siadamy na krześle tak, aby nasze stopy nie dotykały podłogi. Obracamy nogi w kostkach, zginamy je i prostujemy do silnego napięcia, następnie to samo robimy z palcami u nóg, każde ćwiczenie 15-20 razy. Również w przypadku żylaków na nogach przydatny będzie masaż stóp.
- Maszeruj energicznie w miejscu przez minutę.
- Stoimy blisko ściany, dłonie na wysokości ramion, nacisk na ścianę. Wstajemy na palcach i opadamy na piętach, 10-15 takich bułek.
- Powoli podnieś się na palcach, stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona uniesione do góry.
- „Rower" ze stopami w pozycji leżącej.
- „Nożyczki" (skrzyżuj energicznie wyprostowane nogi jak nożyczki).
- Powolne wymachy nóg z pozycji na bok, na przemian prawą, a następnie lewą.
- Przyciągnij kolana aż do klatki piersiowej. Powtórz 20 razy.
Oprócz ćwiczeń leczniczych niezwykle przydatne są zajęcia sportowe przy chorobach żył kończyn dolnych - pływanie, aqua aerobik (w wodzie ciśnienie na żyły zmniejsza się 2 razy! ), jazda na nartach, jazda na rowerze, chodzenie po wyścigach.
Warto też wziąć pod uwagę, że niektóre ćwiczenia mogą jedynie zaszkodzić żyłom – przeciwwskazane są treningi siłowe ze sztangą, skakanką, długie i intensywne bieganie oraz długie ćwiczenia na rowerku treningowym. Sporty zespołowe ze skakaniem i bieganiem - piłka nożna, koszykówka, siatkówka (uszkodzenie aparatu zastawkowego) nie są zalecane przy słabych naczyniach krwionośnych nóg.
Zapobieganie żylakom w domu
Jak zapobiegać żylakom na nogach?
- Oprócz ćwiczeń na naczynia krwionośne bardzo przydatne są prysznice kontrastowe i wyroby pończosznicze uciskowe.
To ostatnie ma swoje wady: po pierwsze jest dość drogie, a po drugie, po dłuższym użytkowaniu naczynia stają się całkowicie miękkie i przestają działać samodzielnie.
Polecam więc nie do ciągłego noszenia, ale przy dużych obciążeniach, pracy na stojąco, długich wędrówkach, a także w czasie ciąży.
- Przydaje się obciążenie nóg poprzez wchodzenie po schodach, gimnastykę wibracyjną lub skakanie (szybkie wspinanie się na palce i lekkie uderzanie piętami o podłogę dwa, trzy razy dziennie, 30-60 razy, unoszenie pięt nisko 1-2 cm).
- Nie należy nadużywać długotrwałego przebywania na słońcu, w łaźni czy gorących kąpielach.
- Pij co najmniej 2 litry płynów dziennie, warto kontrolować wagę i zadbać o to, aby w diecie dominował składnik roślinno-warzywny. Należy zrezygnować z alkoholu, pikantnych, wędzonych i słonych potraw lub przynajmniej znacznie ograniczyć ich zawartość w swojej diecie.
- Żadnych obcisłych bielizny, butów, skarpetek i skarpetek z ciasną gumką.
- Podczas wakacji unikaj picia szampana, ponieważ może to pogorszyć twoją chorobę.
- Nie noś na co dzień wysokich obcasów. Powyżej 4 cm - już wysoki.
- Nie kucaj.
- Nie krzyżuj nóg, w tej pozycji naczynia ulegają zaciśnięciu, a odpływ krwi z kończyn, i tak już słaby, staje się jeszcze trudniejszy.
- Staraj się nie stać w miejscu, nawet w kolejce; lepiej przestępować z nogi na nogę.
- Pamiętaj, że witamina C utrzymuje elastyczność ściany naczyń.